人长期不锻炼会导致身体代谢速度减慢，体内废物堆积，容易造成肥胖，还会使各种功能减退，经常

　　 　　暑期，城市的各个角落都弥漫着孩子们欢快的笑声与汗水交织的气息。在清晨或傍晚，如果你漫步在

　　 　　好不容易熬完一节私教课，累得气喘吁吁，只想在瑜伽垫上躺一会。结果教练毫不留情地走过来，丢

　　新疆乌鲁木齐，新疆教育学院实验小学的体育老师（左）在指导学生练习冰球。新华社发 　　如果把健康比作一座房子，那肌肉力量就是支撑

　　坚持定期锻炼身体可以带来多种好处，例如提升体力、调整情绪、增进睡眠质量、支持减重、加速新陈代谢等。如果在锻炼过程中感到不适，建议立即寻求医疗帮助。

　　 　　很多人都知道运动可以使得大家的身体变得更加健康，但是运动到底有什么好处又不是每一个人都知