健身的好处有很多，比如保持自己良好的体型或者让自己拥有一个健康的体型，增加美感自信心。还

　　 　　健身也可能会对身体有害，会导致神经过度兴奋影响到睡眠，长时间睡眠差会导致神经衰弱，如果是

　　 　　适当健身一般不会伤身，但过度健身可能会对身体造成一定伤害。建议根据自身体质进行健身，必要

　　 　　锻炼身体对健康有诸多好处，包括增强心肺功能、改善代谢、增强免疫力、促进心理健康、预防慢性

　　健身能够促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力以及提高皮肤的防御能力，也可以增强机体的免疫力。 　　建议平时养成好的习惯，根据自身的身体状况

　　 　　2. 提高代谢：锻炼可以增加肌肉质量，提高新陈代谢速率，使身体更容易消耗热量。betwa